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運動與疲勞 - 在運動表現及防止受傷中的應用

蘇志雄先生主講

運動時,主要肌肉收縮和活動的次序和時間都會以一個特定和協調的規律進行。但這個規律是會在運動當中變化的,肌肉收縮和活動規律在運動中改變的目的是在肌肉疲勞時仍維持作功量的輸出 (動態互補)。因此,在安排肌肉訓練以減少受傷機會和提升運動表現時,是需要考慮肌肉疲勞和所引起的動態互補過程。

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