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軀幹訓練和表現

主講:Dr. Alison McManus & Mr. Michael Tse

過去 10 年間在運動及體適能界均談及軀幹力量和軀幹耐力。雖然欠缺有關軀幹力量和軀幹耐力對運動表現的科學研究,但一般相信增加軀幹訓練有助提升速度,改善靈活性、平衡力、姿勢和減低受傷機會。講者將概括近期有關科學研究和論述有關怎樣量度軀幹耐力,怎樣訓練軀幹耐力,及軀幹耐力對運動表現的幫助。

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