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睡眠對精英運動員體能恢復及運動表現的作用

Mr. Richard Swinbourne

是次講座將探討有關睡眠對精英運動員的作用及重要性。講座將概述有關於睡眠與精英運動員的文獻,包括精英運動員的睡眠特徵,睡眠問題和提高睡眠質素的策略。其中會特別討論睡眠衛生、延長睡眠時間及提高睡眠質素的營養策略。是次講座的最主要目的是加深對睡眠與運動表現的認識,並提供一些適用於精英環境的實用方法。

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