2020 年 01 月 29 日

特別通告

為配合政府「對公共衞生有重要性的新型傳染病預備及應變計劃」下提升應變級別至緊急及避免人群聚集,香港體育學院將暫停舉辦所有體育訓練課程,直至另行通告。已報名參加120及A20WJ訓練課程的人士將獲安排退款。有關日後的最新安排,可瀏覽本院網站。

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睡眠對精英運動員體能恢復及運動表現的作用

Mr. Richard Swinbourne

是次講座將探討有關睡眠對精英運動員的作用及重要性。講座將概述有關於睡眠與精英運動員的文獻,包括精英運動員的睡眠特徵,睡眠問題和提高睡眠質素的策略。其中會特別討論睡眠衛生、延長睡眠時間及提高睡眠質素的營養策略。是次講座的最主要目的是加深對睡眠與運動表現的認識,並提供一些適用於精英環境的實用方法。

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