睡眠對精英運動員體能恢復及運動表現的作用

Mr. Richard Swinbourne

是次講座將探討有關睡眠對精英運動員的作用及重要性。講座將概述有關於睡眠與精英運動員的文獻，包括精英運動員的睡眠特徵，睡眠問題和提高睡眠質素的策略。其中會特別討論睡眠衛生、延長睡眠時間及提高睡眠質素的營養策略。是次講座的最主要目的是加深對睡眠與運動表現的認識，並提供一些適用於精英環境的實用方法。