运动与疲劳 - 在运动表现及防止受伤中的应用

苏志雄先生主讲

运动时，主要肌肉收缩和活动的次序和时间都会以一个特定和协调的规律进行。但这个规律是会在运动当中变化的，肌肉收缩和活动规律在运动中改变的目的是在肌肉疲劳时仍维持作功量的输出 (动态互补)。因此，在安排肌肉训练以减少受伤机会和提升运动表现时，是需要考虑肌肉疲劳和所引起的动态互补过程。