益生菌與睡眠：從腸腦軸角度探討恢復促進作用

蕭沛霖先生

睡眠是恢復、健康及運動表現的重要基礎。運動員因高強度訓練、比賽壓力、舟車勞頓及生活習慣等因素影響睡眠質素是十分常見。

是次講座探討睡眠與運動表現之間的關係及介紹腸腦軸在睡眠調節中的角色，且重點解釋腸腦軸如何透過神經訊號傳遞、內分泌壓力調節、免疫調控及腸道屏障完整性影響睡眠。此外，亦分享了益生菌補充劑對運動員睡眠質素及恢復的潛在作用。