是次研討會介紹了熱適應訓練能夠引發多系統的生理適應，顯著提高在炎熱與溫和環境下的耐力表現。關鍵適應通常在10至14天內發生，主要包括血漿量的增加與心臟效率的提升。這種效率的改善以及體溫調節的優化（如更早開始出汗和運動過程中核心體溫的下降）有助於降低運動過程中的生理壓力和疲勞感。此外，「交叉適應」效應意味著這些好處可持續數星期，為不同競技環境中提供戰略優勢。
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