预防下肢运动创伤的神经肌肉训练 - 国际足协 11+

方迪培博士主讲

国际足协 (FIFA) 近年推广一个叫 11+ 的神经肌肉训练方法，能够有效减低足球运动中的下肢运动创伤。在亚太区，日本已经由 2006 开始推广这个训练方法，并成功减低足球运动员受伤的机会。在本课中，香港中文大学运动医学团队将会介绍这个 11+ 训练方法，并辅以录像作讲解，并即场邀请参加者一同示范及练习这个训练方法。最后，我们希望跟本地各项运动的教练讨论如何修改这训练方法，以适合各项运动的需要。

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