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2020 年 6 月

疫情期间的学习 - 接受、适应及等待

吴翘充  体操运动员

Ng Kiu-chung 吴翘充

吴翘充在疫情期间於家中以椅子代替吊环进行体操动作。

我由开始接触体操,到获选为香港代表队,直至现在都是一直努力训练,不断求进,为自己、为香港争取好成绩。无论遇到甚么困难及挑战,我都咬实牙根向前冲。我的生活及训练都有明确的方向和目标,即使在训练上遇到瓶颈,在训练和学业之间要作出抉择和取舍,甚至因一直备受伤患困扰而须接受手术治疗及手术后身体恢复,我也会朝著明确的目标前进,与时间竞赛,务求尽快解决问题,追回自己的时间表。

以往我一直向前冲,在这次新冠肺炎疫情中却学会了接受、适应及等待。

回顾过往三次手术治疗,每次都需要等待一段很长的时间,直至身体状况恢复才可训练,但每次都会有明确的时间表,知道自己大概在甚么时候能够恢复及开始训练,以及需要参加往后哪些重要比赛,所以我总是与时间竞赛,将不可能变成可能,恢复进度往往比预期快。例如我在2019年3月举行的一项世界杯分站赛时膝部意外受伤,半月板严重损坏,接受手术后用尽一切办法尽快恢复及开始训练,最终顺利在半年后复出参加世界锦标赛,更取得不俗的成绩。这次面对疫情却截然不同,另有一番体会。

在今年3月於阿塞拜疆举行的世界杯奥运计分赛中,我以初赛第八名的成绩晋级,有望在决赛争取更高名次,可惜在决赛前的晚上,赛会突然公布因疫情而取消决赛,这应该是体操界第一次中途腰斩赛事。之前付出的所有努力和准备好像都白费了,而且完全不知道该站的成绩如何计分以及会否补办决赛。接下来我因全球疫情大爆发而被迫折返香港,终止了原先计划为期约四个月的海外训练及比赛行程。所有体操联盟的赛事随后陆续取消或延迟,东京奥运亦延迟一年,并且在今年内不会举行任何奥运计分赛。加上香港体操队暂停训练一段时间,所有计划和目标都被完全打乱。然而,正因为这样特别的经历,我更加懂得怎样接受突如其来的转变,体会到即使准备充足也好,计划周详也好,往往都有可能出现突发或不如意的事,重点是懂得如何接受以及尽快作出对策。

Ng Kiu-chung 吴翘充

吴翘充在疫情期间到郊外远足,调整心态。

由於疫情持续严峻,所有比赛都无限期延迟,我在回港后自我隔离一段时间。在没有体操训练器材及短期比赛目标的情况下,我在隔离期间进行以保持身体健康及状态为主的运动,例如基本的肌肉训练、带氧运动及伸展等,以便随时准备恢复体操训练,惟自我隔离后仍未能复操,这是我自四岁开始接触体操以来最长一次停止训练。我决定好好珍惜及善用这段时间,调整自己的心态及身体状况,在家中进行负重训练和体操的专项体能训练。我以两把高椅代替双杠做深持,以及用作吊环来模仿十字悬垂和水平十字的动作。我还做一些不需要器械的训练,例如倒立掌上压、水平支撑、深蹲等,并以交叉训练来提升平时少做的带氧运动的表现,以及加强下肢力量,例如行山、跑步、骑单车和划独木舟等,有效保持状态之余亦能调整心态及放慢恢复节奏,而且还可以享受香港的自然景色。

我一直以来都与时间竞赛,训练计划、比赛及目标一个接一个,疫情却使这一切充满未知数。我在早两年一直在海外训练及比赛,四处奔波,而现在距离明年的比赛周期尚有一段长时间,我可以在心态上放松一下,详细准备及规划来年的训练安排及比赛目标。

这次疫情使我体会到无论是突如其来的转变、不如意的事情、艰难的时刻,都会在人生不同阶段中出现,很多时候都难以避免。与其埋怨,不如接受现实,尽快作出对策。我选择在适当的时候放慢脚步,耐心等待时机,为更远的路程作好准备。

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