精英運動訓練研討會
運動的情緒調節
李 慶 珠 博 士 主 講
情 緒 在 競 技 運 動 中 扮 演 重 要 的 角 式 。 對 很 多 運 動 員 而 言 ， 比 賽 是 一 個 充 滿 情 緒 的 經 歷 。 情 緒 有 異 於 思 維 ， 是 一 種 感 覺 ， 例 如 快 樂 、 憤 怒 、 緊 張 等 。 通 常 情 緒 透 過 動 機 及 應 付 逆 境 的 能 力 而 影 響 運 動 的 表 現 。 當 情 緒 出 現 時 ， 運 動 員 除 了 有 主 觀 的 感 覺 外 ， 生 理 上 也 產 生 變 化 ， 其 動 機 及 比 賽 的 表 現 亦 受 到 影 響 。 本 講 座 將 解 釋 喚 醒 水 平 ( 興 奮 度 ) 和 緊 張 如 何 在 競 技 運 動 中 影 響 情 緒 ， 並 介 紹 在 運 動 場 上 調 整 情 緒 的 方 法 ， 當 中 包 括 認 知 和 控 制 興 奮 度 的 方 法 等 。