精英運動訓練研討會
呼吸肌肉訓練
蘇 志 雄 先 生 主 講
運 動 員 鍛 鍊 骨 骼 肌 肉 以 應 付 高 強 度 比 賽 相 當 普 遍 ， 另 一 方 面 ， 以 專 門 方 法 鍛 鍊 呼 吸 肌 肉 卻 經 常 被 忽 略 。 呼 吸 肌 肉 無 論 在 作 高 強 度 訓 練 當 中 及 之 後 ， 都 付 擔 起 持 續 及 沈 重 的 工 作 ， 而 且 經 常 導 致 呼 吸 不 舒 服 “ 沒 氣 ” 的 感 覺 。 有 研 究 顯 示 “ 沒 氣 ” 的 感 覺 可 能 妨 礙 在 最 大 運 動 極 限 時 的 運 動 表 現 。 但 通 過 專 門 呼 吸 肌 肉 訓 練 是 可 減 低 “ 沒 氣 ” 的 感 覺 。 此 研 討 會 將 介 紹 呼 吸 肌 肉 訓 練 的 發 展 及 應 用 方 法 。