教育手冊 - 運動醫學教育系列

運 動 醫 學 教 育 系 列 手 冊 VI - 膝 關 節 韌 帶 創 傷

膝 關 節 韌 帶 創 傷

膝 關 節 韌 帶 創 傷 是 常 見 的 運 動 傷 患 。 膝 關 節 依 靠 韌 帶 穩 定 位 置 ， 但 若 這 種 需 要 超 越 了 韌 帶 的 負 荷 能 力 ， 便 會 導 致 韌 帶 創 傷 。

膝 關 節 的 結 構

膝 關 節 韌 帶 的 主 要 功 能 是 ：

• 穩 定 關 節

• 幫 助 膝 部 發 力

• 跳 躍 和 跑 步 時 ， 承 受 因 強 大 推 力 而 產 生 的 壓 力

創 傷 成 因

力 度 過 猛 和 過 量 的 動 作 都 會 導 致 韌 帶 創 傷 ， 受 傷 程 度 則 直 接 取 決 於 衝 擊 力 的 強 弱 。 有 時 ， 半 月 板 亦 會 受 到 牽 連 。

症 狀

• 腫 脹 、 發 紅 、 痛 楚 和 局 部 發 熱 ， 程 度 視 乎 創 傷 深 淺 而 定 。

• 活 動 幅 度 減 少 。

• 如 韌 帶 嚴 重 破 裂 ， 可 能 出 現 瘀 腫 或 關 節 積 血 現 象 。

• 可 能 出 現 關 節 不 穩 的 情 況 。

治 療 目 標

• 紓 緩 病 狀
  及 早 控 制 病 徵 是 治 療 韌 帶 創 傷 的 先 決 第 一 步 ， 方 法 包 括 ：

  • 服 食 消 炎 藥

  • 奉 行 五 大 原 則 （ 即 保 護 、 休 息 、 冰 敷 、 加 壓 、 提 高 ）

  • 電 療

  
  

• 恢 復 功 能 活 動 和 個 人 狀 態
  病 徵 受 到 控 制 後 ， 受 傷 的 運 動 員 應 恢 復 日 常 活 動 ， 按 部 就 班 ， 進 展 至 嘗 試 如 緩 步 跑 等 劇 烈 程 度 中 等 的 運 動 。 運 動 員 也 需 要 鍛 煉 和 恢 復 ：

  • 關 節 的 活 動 幅 度

  • 整 體 柔 韌 性

  • 肌 力

  • 心 肺 功 能

  • 本 體 感 受

  增 強 膝 部 肌 力 、 改 善 關 節 感 覺 和 活 動 ， 可 以 局 部 補 救 韌 帶 機 能 不 全 所 帶 來 的 問 題 ﹔ 因 此 ， 千 萬 不 能 忽 視 康 復 運 動 的 重 要 性 。

  不 少 運 動 員 認 為 痛 楚 消 失 等 於 膝 部 完 全 康 復 ， 這 種 觀 念 可 說 是 大 錯 特 錯 ！

• 恢 復 訓 練
  運 動 員 什 麼 時 候 才 可 恢 復 訓 練 ？ 這 取 決 於 他 們 ：

  • 受 傷 的 程 度

  • 接 受 哪 種 治 療

  • 所 屬 的 運 動 項 目

  • 功 能 上 的 穩 定 性

  要 確 保 膝 部 功 能 穩 定 ， 必 須 找 出 並 糾 正 錯 誤 的 動 作 。 此 外 ， 運 動 員 亦 可 在 恢 復 訓 練 初 期 戴 上 護 膝 。

  及 早 對 膝 部 傷 患 予 以 適 當 治 理 ， 可 加 快 痊 癒 速 度 ， 讓 運 動 員 安 全 地 儘 早 恢 復 訓 練 ﹔ 相 反 ， 如 康 復 計 劃 不 全 面 ， 可 能 會 導 致 膝 部 持 續 痛 楚 、 喪 失 功 能 、 關 節 不 穩 ， 甚 至 重 複 受 傷 。 因 此 ， 必 須 儘 早 尋 求 專 業 醫 護 人 員 的 協 助 。

什 麼 情 況 才 需 要 接 受 手 術 ？

• 視 乎 受 傷 和 活 動 的 程 度 而 定

• 如 年 青 、 活 躍 的 運 動 員 出 現 關 節 不 穩 的 情 況 ， 便 需 要 以 手 術 糾 正 。

• 手 術 後 ， 運 動 員 必 須 緊 遵 康 復 計 劃 的 各 項 ， 才 可 取 得 最 佳 效 果 。

本 文 由 香 港 體 育 學 院 運 動 員 及 科 研 事 務 科 運 動 醫 學 部 提 供 作 參 考 之 用 。

查 詢 資 料 ， 請 聯 絡 運 動 醫 學 部
電 話： 2681 6134